Choreographie

Body + Mind

Functional Training

TABATA Tabata ist in den 1990er-Jahren von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata entwickelt worden, der am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio arbeitete. Von einer bestimmten Übung werden acht Intervalle von je 20 Sekunden absolviert. Dazwischen gibt es Pausen von stets zehn Sekunden. Um welche Übung es sich handelt, kann der Athlet je nach Trainingsziel auswählen.

ZUMBA

PILATES/Faszien PILATES/ Power PILATES

Ein Herz-Kreislauftraining zu mitreißender Latino-Rhythmen! Ein Tanz-Fitness-Programm für jedes Alter, das einfach nur Spaß und gute Laune macht: Joint the Party!

Ein äußerst effektives und bewusstes Körpertraining nach Joseph Pilates, das auf sanfte Weise Kraft und innere Stärke konzentriert! Über fließende Atmung wird die Tiefenmuskulatur stimuliert und kontrolliert. Ein Workout der 'etwas anderen Art', das den Körper neu formt.

Yoga

Hier wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Mediation hergestellt. Über die Steigerung der Beweglichkeit und die Verbesserung der Atmung wird ein ganz neues Körpergefühl erreicht.

++Reha Sport

Ärzlich verschriebene Stunden. Teilnahme nur mit Krankenkassenverordnung möglich.

Virtuelle Stunde

Bodyart

Beim bodyART™ steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART™ vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, japanischem DO IN, und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung

High Intensity Training für den ganzen Körper

Wünsch Dir was! Gruppenfitness auf Wunsch hier kann man aus 4000 Kursen frei wählen. Pure Bounce ist Training auf dem Trampolin

Aqua – Kurse

Spinning / Spinning H7

Workout

Aqua FIT In dieser Std. steht das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund. Verschiedene Ausdauerbewegungen werden aneinandergereiht und verbessern gleichzeitig das Koordinationsvermögen. Aqua Spezial Hier dreht sich alles um die optimale Nutzung des Wasserwiderstands, um die Muskulatur effektiv zu kräftigen. Zur Erhöhung der Übungsintensität werden verschiedene Hilfsmittel benutzt. Aqua POWER Eine Verbindung von Ausdauer- und Kräftigungsteilen, z.B. in Form eines Intervalltrainings oder Zirkels. Dieser Kurs kann jeder nach Level der Teilnehmer variabel gestaltet werden.

SPINNING H7 Bluetooth Spinning ist ein fundiertes Trainingsprogramm, einerseits mit radsportspezifischen und andererseits mit vielen ergänzenden Trainingsmethoden, das Körper und Geist einschließt. Die Anleitung erfolgt von einem ausgebildeten Spinning-Instruktor, der für eine ausgewogene und leistungssteigernde Trainingseinheit sorgt - jedes Mal neu und nie langweilig. Für herausragende Trainingsergebnisse - für jeden Leistungsstand geeignet - auch für Einsteiger.

RückenFIT / Starker Rücken Der beste Weg zu einem gesunden Rücken! Das optimale Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt, Verspannungen gelöst und Haltungsschwächen korrigiert.

BodyFIT / Bodyworkout /Winter Workout Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining trainieren wir alle großen Muskelgruppen inkl.Rücken. Ziel dieser Stunde ist die Festigung, Straffung und Kräftigung des ganzen Körpers.

Iron System Langhanteltraining, die Muskulatur wird gestrafft und der Körper definiert.

SIXpack Spezielles Workout für die Bauchmuskeln.